فوائد السبانخ لمرضى السكري و القلب

فوائد السبانخ لمرضى السكري و القلب


السبانخ من الخضراوات الورقية الغنية ب****اصر المعدنية الضرورية للجسم، كالحديد، والكالسيوم، والمغنيزيوم، والكبريت، إضافة إلى فيتامين ايه . بي . سي ويحتوي السبانخ أيضاً على البيتاكاروتين، الذي يقي من الأورام السرطانية، وأمراض القلب والأوعية الدموية. إذ أثبتت الدراسات أنه يحافظ على الخلايا بصورتها السليمة ويمنع تحولها للخلايا السرطانية وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الحمض الأميني
(هيسيتيدين).


فوائد عديدة
يعتبر السبانخ مفيدا للحفاظ على صحة وسلامة العين، إذ يمنع التدهور المرتبط بحدوث تلف في الشبكية بسبب الشيخوخة والتقدم بالعمر، ما يؤدي لضعف النظر. وهو يقي من الإمساك لكونها من الخضروات الغنية بالألياف الغذائية الضرورية للجسم. ويعد مفيدا لمرضى القلب والسكري، إذ أوضح الباحثون أن السبانخ من المصادر الجيدة لمعدن المغنيزيوم الذي يلعب دوراً مهماً في العمليات الحيوية التي تقوم بها الخلايا داخل الجسم





كما يساعد في تخفيض ضغط الدم المرتفع، وتعتبر أملاحه من المواد القوية المضادة للتشنجات، كذلك أثبت فاعلية مميزة في تقليل خطر إصابة السيدات الحوامل بحالات التشنج الحملي وتسمم الحوامل بحوالي 58%، وتخفيض خطر الوفيات الناتجة عنها بنحو 45بالمئة.
وقد أظهرت البحوث الحديثة، أن عنصر المغنيزيوم يتمتع بخصائص وقائية قوية ضد مرض السكري، فيقلل خطر الإصابة به من خلال تأثيره على هرمون الأنسولين وزيادة فعاليته في تنظيم مستويات السكر في الدم. ونظراً لخصائصه العلاجية والوقائية يمكن للحامل والمرضع، والطفل، ومن يعاني من فقر الدم، والوهن العام، تناول

السبانخ من أجل الاستفادة من قيمته الغذائية



إرشادات
ينصح كل من يعاني من أمراض الكبد والروماتيزم، والرمال والحصى في المسالك البولية بعدم تناول
السبانخ أو التقليل من الكميات المتناولة منه، لكونه يحتوي على أوكزالات الكالسيوم التي تدخل في تركيب حصى المسالك البولية.
يمكن تناول السبانخ مطبوخاً باللحم أو بغيره. أو بإضافة كمية من السبانخ إلى طبق السلطة اليومي. وبالطبع ينبغي الحرص على تنظيفه بشكل جيد قبل تناوله سواء أكان نيئاً أو مطبوخاً

جَمِيْل هَذَا الْصَّدْح الْطَّيِّب ..
لَك مِنَّي ارْقَى وَاحْب الْكَلِمَات ..
وِدّي وَاحْتِرَامِي لِشَخْصِك الْكَرِيْم ..

انا اشوف بباي نشيط اثرة من السبانخ



هههه
لاهنت ع الموضوع المفيد

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو عامر

جَمِيْل هَذَا الْصَّدْح الْطَّيِّب ..

لَك مِنَّي ارْقَى وَاحْب الْكَلِمَات ..
وِدّي وَاحْتِرَامِي لِشَخْصِك الْكَرِيْم ..

اشكرك على مرورك الرائع
لاهنت تقبل تقديري

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الــ ع ــطر الــ ف ــواحـ
انا اشوف بباي نشيط اثرة من السبانخ



هههه
لاهنت ع الموضوع المفيد

ههههههههه
الله يعطيه الصحه والعافيه
اشكرك على مرورك الرائع
لاهنت تقبل تقديري

صقر بني منبه
مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه
والله يشافي مرضى المسلمين

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الواهبي

صقر بني منبه

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه
والله يشافي مرضى المسلمين

اشكرك على مرورك الرائع
لاهنت تقبل تقديري

يعطيك العافيه
على الموضوع المفيد
تقبل تحياتي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبدالله المنبهي
يعطيك العافيه
على الموضوع المفيد
تقبل تحياتي

اشكرك على مرورك الرائع
لاهنت تقبل تقديري

طرح مميز وجميل
اشكرك ياغالي
وننتظر منك المزيد والجديد
ووددي وتقديري