اهم الأطعمة والمشروبات التي تحرق الدهون..

اهم الأطعمة والمشروبات التي تحرق الدهون

ليستالرياضة وحدها التى تحرق الدهون وتعيد الرشاقة الى الجسم فهناك الوسائل الطبيعيةلحرق الدهون من أغذية وأعشاب لها دور مساعد فى حرق دهون الجسم فهذه ليست خرافة بلهناك دراسات حديثة أثبتت أن هناك أنواع من الطعام لحرق الدهون فقد نشرت فى مجلة فاماكتويل قائمة من 20 صنفا من الطعام تساعد على حرق الدهون فى الجسم, كما هناك بعضالأطعمة التى تساعد على تخسيس الوزن وتساعد فى إنقاص الوزن بديلا عن أدوية التخسيسالتى تساعد على الاحساس بالشبع وتثبيت الشهية هناك أيضا أغذية تساعد على حرق الدهونبديلة عن أدوية التخسيس التى تساعد على حرق الدهون مع العلم أن هذه الأطعمة ليستوحدها تساعد فى انزال الوزن الزائد بل يجب عمل نظام غذائى قليل السعرات وممارسةالرياضة بانتظام

الباذنجان يحرق الدهون بسبب أليافه التى تحتوى على مادةالبكتين التى تلعب دورا فى حرق الدهون الطبيعية فى الجهاز الهضمى ثم تأتى السبانخالتى تحتوى على مركب يزيد من استهلاك السكر فى الجسم كما يخفض مخزون الفلفل الأصفروالأحمر والأخضر والجزر والتفاح وكذلكالكرنب الغنى بفيتامين سى وأنزيمات تساعد علىحرق السكر فى الجسم والتونةوالخل الأبيض والدجاج الأبيض والديك الرومى والتوتونباتالكرفس الذى يحتوى على فيتامينى سى وبى وأخيرا القرفة

الليمون خاصةعصيره الذى يخفض بنسبة 30 % من السكر فى الدم تناول ليمون بقشرة على الريق أو إضافةالليمون والزعتر للوجبات , ورق الكرنب المغلى ويشرب 2 -3 مرات أو إضافة الكرنبللسلطة

طبق السلطة الكبير قبل الوجبات والجزر المبشور قبل الوجباتاللفتالنيئ أو المسلوق بين الوجبات والبقدونس بعد الوجبات

الجريب فروت يعد غذاءجيدا لإنقاص الوزن حيث تساعد الجسم على التخلص من الدهون الزائدة وعلى زيادة حرقالسكريات والنشويات والتخلص من الماء الزائد بالجسم ومدر للبول ويفضل تناول الجريبفروت كثمار حيث إن تناوله في صورة عصير يبطئ من سرعة مفعوله

مشروب البردقوش أوالنعناع أو الكراويه أو الينسون أوالشمروالشعير وبالنسبةللشعير إضافة ملعقتين من الشعير الناعم المغلى إلى 2 كوب ماء وتناول هذا المشروبمرة أو مرتين يوميا او تناول خبز الشعير بدلا من خبز الدقيق والشاى الأخضر الذى يحدمن امتصاص الدهون ويمنعها من الاستقرار فى المعدة والكاكاو المضاد للأ**دة والذىيحتوى على ألياف عديدة فضلا عن الألبان والمياه المعدنية

أما عن غلق الشهيةفأحدث وصفة جديدة لسد النفس الشهية عن الأكل من د. مدحت الشريف استشارى علاج السمنةإن هناك وجبة لسد النفس عن الطعام مكونة من تفاح وقليل من اللبن منزوع الدسم ويتمخلط المكونات بالخلاط حتى تصبح مزيجا فقد ثبت بالدراسات أن تناول مثل هذه الخلطةقبل الوجبة الرئيسية من شأنه أن يقلل الحاجة إلى الوحدات الحرارية بنسبة 12% منالكمية المعتادة

موضوع رائع وجميل جداً

شاكر لك الطرح ويعطيك ربي العافية

طرح مميز
يعطيك الف عافيه

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غريب دنيا

طرح مميز
يعطيك الف عافيه

مرورك الكريم زادني ابتهاجا وفرحا ..
الله يعافيك ويسعد لياليك وجعل مستقبلك خيرا من ماضيك ..
وفقك الله ..
لك مني اروع التحايا ..

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة |Eng Abduaziz|

موضوع رائع وجميل جداً

شاكر لك الطرح ويعطيك ربي العافية

مرورك الكريم زادني ابتهاجا وفرحا ..
الله يعافيك ويسعد لياليك وجعل مستقبلك خيرا من ماضيك ..
وفقك الله ..
لك مني اروع التحايا ..