رد: كيف نتخلص من الصداع بدون ادوية ؟
9/ ممارسة تمارين التأمل : عند الاصابة بالصداع يمكنك الاسترخاء وممارسة تمارين التأمل وذلك بإغماض عينيك ثم أخذ نفس عميق من الزفير وحبسه في رئتيك لمدة خمس ثوان ثم إطلاقة بعد ذلك ببطء شديد قم في هذه الأثناء بتذكر الأشياء الممتعه والتي تبعث على السعادة للإقلال من التوتر الذي يصيب عضلات الوجه وكل عضلات الجسم الاخرى .
موضوع قيم
اهنيك اخوي على حسن انتقائك وطرحك
لاعدمناك
جري تنفيذ المهمه دي
ههههه
عوواافي
|